การเดินป่าบนภูเขาเป็นความท้าทายที่ค่อนข้างจริงจังสำหรับบุคคล และคุณต้องเตรียมตัวสำหรับงานนี้ล่วงหน้า การเตรียมการประกอบด้วยทั้งในการรวบรวมอุปกรณ์และในอารมณ์ของร่างกายเพื่อตอบสนองระดับความสูง
การท่องเที่ยวบนภูเขาเป็นงานอดิเรกที่มีราคาแพง หากคุณใช้อุปกรณ์อย่างจริงจัง คุณจะต้องใช้จ่ายอย่างน่าประทับใจ อันดับแรก คุณควรหากระเป๋าเป้ที่ใส่สบาย เลือกไม่ใช่ราคา แต่เพื่อความสะดวกและคุณภาพ ไม่ควรให้ความชื้นไหลผ่าน ควรมีรัดและซิปที่ดี ควรมีช่องใส่ของและกระเป๋าหลายช่อง แล้วนึกถึงเต็นท์ ในการเลือกให้ใช้คำแนะนำของผู้มีความรู้ วัสดุที่ใช้ทำจะต้องกันน้ำตะเข็บต้องติดกาวอย่างระมัดระวัง ดีกว่าที่จะเลือกเต็นท์ที่มีซุ้มอลูมิเนียม น้ำหนักของมันยังมีบทบาทสำคัญ
นอกจากนี้ สำหรับการปีนเขา คุณจะต้องมีพรม ถุงนอน และของเล็กๆ น้อยๆ เช่น แว่นตา ไฟฉาย เข็มทิศ แผนที่ เครื่องนำทาง ชุดปฐมพยาบาล ฯลฯ ให้ความสนใจกับเสื้อผ้าและรองเท้าเป็นอย่างยิ่ง. อย่านำรองเท้าใหม่ติดตัวไปด้วย นำรองเท้าที่ชำรุดไปด้วยดีกว่า ซื้อชุดชั้นในระบายความร้อนจะไม่ฟุ่มเฟือยในการเดินป่า หยิบกางเกง เสื้อกันหนาว เสื้อเชิ้ตเพิ่ม อย่าลืมเกี่ยวกับผ้าโพกศีรษะ
สิ่งข้างต้นเป็นขั้นต่ำที่นักท่องเที่ยวภูเขาควรมีกับเขา มีอุปกรณ์เสริมมากมายซึ่งสะดวกและจำเป็นที่นักเดินทางสามารถชื่นชมได้หลังจากการเดินป่าหลายครั้งเท่านั้น
สมรรถภาพทางกายของร่างกายก็มีความสำคัญเช่นกัน ก่อนขึ้นเขาควรเพิ่มน้ำหนักสัก 2-3 เดือน จ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ เดิน ขี่จักรยาน คุณควรมีรูปร่างที่ดี แต่อย่าทำงานหนักเกินไป นอกจากนี้จำเป็นต้องมีการเตรียมปอดและอุปกรณ์ขนถ่ายเป็นพิเศษ
ศึกษาวิตามินที่ดีโดยเคยปรึกษาแพทย์มาก่อน ใช้ฮีมาโตเจน. หนึ่งเดือนก่อนขึ้นไม่รวมชากาแฟแอลกอฮอล์เข้มข้นจากอาหาร เริ่มดื่มยูไบโอติกล่วงหน้า 2-3 สัปดาห์เพื่อสนับสนุนจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ พยายามรักษาโรคที่เชื่องช้าและเรื้อรัง หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มปีนเขาได้