อาการบวมที่ขาระหว่างเที่ยวบินระยะไกลสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เฉพาะในสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นกับผู้โดยสารทุกเพศและทุกวัยด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวระหว่างการเดินทาง คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ หลายประการ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขอให้พนักงานสายการบินในระหว่างการเช็คอินเพื่อจัดที่นั่งให้คุณในตอนต้นของห้องโดยสารเครื่องบิน ไม่มีเก้าอี้อยู่ข้างหน้า ดังนั้นคุณสามารถยืดขาได้มากที่สุด โปรดจำไว้ว่าสถานที่เหล่านี้เป็นที่นิยมมาก ดังนั้นในการรับสถานที่เหล่านี้ คุณต้องมาถึงอาคารสนามบินเมื่อเริ่มต้นเช็คอิน นอกจากนี้ บางสายการบินยังให้บริการจองที่นั่งเฉพาะในห้องโดยสารโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 2
ออกกำลังกายขาของคุณตลอดเที่ยวบิน เหยียดขา ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวแรงๆ แล้วผ่อนคลาย หมุนเท้าไปในทิศทางต่าง ๆ เพื่อป้องกันความเมื่อยล้าของเลือดในแขนขา
ขั้นตอนที่ 3
เดินไปรอบ ๆ เครื่องบินในช่วงเวลาที่ไม่ได้รับอนุญาต ในระหว่างการบินขึ้นและลงจอด ให้เหยียดขาของคุณให้ไกลที่สุด เปลี่ยนตำแหน่งของแขนขาทุกๆ 10 นาที
ขั้นตอนที่ 4
เลือกรองเท้าที่ใส่สบายสำหรับการเดินทางโดยไม่มีสายหนังหรือเชือกผูกรองเท้าคับ ถอดรองเท้าของคุณในระหว่างการบินขึ้นและลงจอด อย่าลืมนำถุงเท้าที่ถอดออกได้มาด้วย ในห้องโดยสารของเครื่องบิน มันไม่สะอาดเท่าที่เห็นในแวบแรก
ขั้นตอนที่ 5
ใช้ถุงน่องแบบพิเศษ. พวกเขาไม่สบายมากและร้อนในพวกเขา แต่เนื่องจากแรงกดดันต่อน่องและข้อเท้าจึงป้องกันไม่ให้ของเหลวหยุดนิ่งที่ขา
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณเดินทางเป็นกลุ่มและที่นั่งบนเครื่องบินอยู่ใกล้กัน ให้ยกขาขึ้นบนที่นั่งด้านหน้าหรือวางไว้บนตักของเพื่อนร่วมเดินทางสักสองสามนาที วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการบวมได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่รบกวนผู้โดยสารท่านอื่น
ขั้นตอนที่ 7
ใช้เจลทำความเย็นสำหรับเท้าของคุณ ผู้ผลิตเครื่องสำอางสำหรับคุณแม่หลายรายผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้ แต่เหมาะสำหรับพลเมืองทุกประเภท จำไว้ว่าบางชนิดมีกลิ่นเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 8
พยายามดื่มน้ำให้น้อยลงก่อนเดินทางไกลในสถานการณ์คับแคบ
ขั้นตอนที่ 9
ดื่มยาขับปัสสาวะอ่อนๆ. หากคุณไม่มีปัญหากับระบบทางเดินปัสสาวะ การให้น้ำแบร์เบอร์รี่ช่วยได้ดี คุณยังสามารถดื่มกาแฟได้ มันมีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่อ่อนแอ และจะขจัดของเหลวส่วนเกิน
ขั้นตอนที่ 10
อย่ากินอาหารรสเค็มก่อนเดินทาง