ผู้ปกครองปกติทุกคนใฝ่ฝันว่าลูกที่รักของเขาจะเชื่อฟังและแข็งแรง การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันสามารถมั่นใจได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้เด็กคุ้นเคยกับระบบการปกครองบางอย่างตั้งแต่แรกเกิด
กิจวัตรประจำวันของทารกอายุไม่เกิน 1 ปี
กิจวัตรประจำวันของเด็กโดยตรงขึ้นอยู่กับอายุของเขา ในทารกแรกคลอด ในช่วงปีแรกของชีวิต กิจวัตรประจำวันจะเปลี่ยนไปหลายครั้ง ในช่วง 2 เดือนแรกหลังคลอด เด็กจะนอนหรือกินเกือบตลอดเวลา ภายใน 3 เดือน ทารกจะนอนหลับน้อยลงและตื่นตัวมากขึ้น ในช่วงเวลานี้ทารกมักจะนอนอย่างน้อย 2 ครั้ง - ก่อนอาหารกลางวันและหลังอาหารกลางวัน (ประมาณ 15 ถึง 17 ชั่วโมง) แพทย์บอกว่าเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีต้องนอนอย่างน้อย 12 ชั่วโมงต่อวัน หลังจาก 6 เดือน คุณจะค่อยๆ สอนลูกให้นอนตามเวลาที่กำหนดได้
คุณต้องให้อาหารเด็กอายุไม่เกิน 6 เดือนเมื่อเขาต้องการ ในวัยนี้ จะดีกว่าที่จะไม่พยายามทำให้ทารกชินกับอาหารบางชนิด ตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป ทารกควรกินนมแม่เมื่อต้องการ แต่ควรกินอาหารปกติพร้อมๆ กันเมื่อทั้งครอบครัวนั่งลงที่โต๊ะ สิ่งนี้จะช่วยสอนลูกของคุณให้สั่งตั้งแต่อายุยังน้อย
กิจวัตรประจำวันเป็นระยะเวลา 1 ถึง 3 ปี
ในวัยนี้ เป็นไปได้ที่จะแนะนำกิจวัตรประจำวันที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เมื่ออายุ 1 - 1 ปี 5 ปี เด็กสามารถนอนได้ 2 ครั้งระหว่างวัน การนอนหลับครั้งแรก (ก่อนอาหารกลางวัน) ใช้เวลาประมาณ 2-2.5 ชั่วโมง การนอนหลับครั้งที่สองมักจะน้อยกว่า 2 ชั่วโมง ทุกวันคุณต้องให้ลูกของคุณนอนกลางวันและกลางคืนในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้จะช่วยให้เขาพัฒนานิสัยและสร้างกิจวัตรประจำวัน เมื่ออายุครบ 2 ขวบ เด็กสามารถนอนได้เพียงครั้งเดียวในระหว่างวัน (ประมาณ 2 ชั่วโมง)
คุณต้องให้อาหารเด็กอายุต่ำกว่า 3 4 ครั้งต่อวัน ช่วงเวลาพักระหว่างมื้ออาหารไม่ควรเกิน 4 ชั่วโมง กิจวัตรประจำวันของเด็กควรมีโครงสร้างเพื่อให้หลังจากรับประทานอาหารแล้ว ช่วงเวลาตื่นตัวก็จะเริ่มขึ้น ในเวลานี้ลูกสามารถทำสิ่งโปรดได้ แพทย์แนะนำให้ใช้เวลากับลูกของคุณในอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน แนะนำให้เดินเล่นหลังอาหารกลางวันและก่อนอาหารเย็น ในฤดูร้อน ขอแนะนำให้เดินอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวัน ในฤดูหนาวอาจใช้เวลาสั้นลงเหลือ 1 ชั่วโมง
กิจวัตรประจำวันของทารกอายุ 3 ถึง 7 ปี
ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถเริ่มเตรียมบุตรหลานของคุณให้พร้อมสำหรับการเรียนได้ นั่นคือกิจวัตรประจำวันควรมีความเหมาะสม เด็กวัยนี้ควรตื่นนอนเวลา 7-7.30 น. เพื่อให้เขาตื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว เป็นการดีกว่าที่จะออกกำลังกายตอนเช้ากับเขา
อาหารเช้าสำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 6 ปีควรดำเนินการเวลา 8.00 น. หลังจากนั้นทารกก็สามารถทำธุรกิจของเขาได้ แต่ในวัยนี้เด็กต้องมีเวลาเรียนครึ่งชั่วโมงและเตรียมตัวไปโรงเรียน ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกลางวันคือ 13 ถึง 16 ชั่วโมง การนอนหลับตอนกลางคืนในเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีควรเริ่มไม่ช้ากว่า 21.00 น.