ข่าวลือเกี่ยวกับการติดเชื้อร้ายแรงที่สามารถเกิดขึ้นได้ในวันหยุดนั้นเกินจริงอย่างมาก การเตรียมตัวสำหรับวันหยุดอย่างเหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในลำไส้และการถูกแดดเผา และหากคุณใช้เวลาเพียงบนชายหาดและที่โรงแรม ความเสี่ยงทั้งหมดจะลดลง
แนะนำให้ฉีดวัคซีนตามคำแนะนำของแพทย์เฉพาะในกรณีที่คุณต้องการพักผ่อนแบบแอคทีฟหรือแบบจัดการเอง ในกรณีอื่นๆ คุณสามารถหาซื้อยาจากร้านขายยาได้อย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเมาเรือบนเครื่องบิน คุณสามารถกินยาพิเศษและโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่กับที่ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยรับมือกับแรงกดดันที่ลดลง: สูดอากาศเข้าปาก ใช้นิ้วบีบจมูกและพยายามหายใจออกทางหู
อากาศแห้งจากเครื่องบินอาจทำให้เกิดการคายน้ำ ดื่มน้ำมากๆ งดชา กาแฟ แอลกอฮอล์ หากเที่ยวบินใช้เวลาหลายชั่วโมง ให้ลุกขึ้นทุกๆ 40 นาทีแล้วเดินไปรอบๆ ห้องโดยสาร
ระวังผิวสีแทนของคุณบนชายหาด การถูกแดดเผาสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนัง รวมทั้งโรคที่เป็นอันตราย เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบแดดคือ 9.00-11.00 น. และ 16.00 น. ถึง 19.00 น. หากเกิดแผลไหม้ ให้ประคบเย็นที่ผิวหนังหรืออาบน้ำเย็น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและแสบร้อนได้ จากนั้นหล่อลื่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยครีมหรือโลชั่น ระหว่างการรักษา คุณต้องดื่มให้มากขึ้นและลดเวลาอยู่กลางแดด
ระวังด้วยการทดลองอาหาร อาหารและน้ำที่ไม่คุ้นเคยอาจทำให้ลำไส้ปั่นป่วนได้ ดื่มน้ำขวดเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธค็อกเทลที่มีน้ำแข็งเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณได้น้ำมาจากไหนมาทำ ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด ห้ามรับประทานปลาดิบและอาหารทะเลอื่นๆ
คุณต้องระมัดระวังในน้ำ ตัวอย่างเช่น ผลที่เลวร้ายมากอาจเกิดขึ้นหลังจากพบกับแมงกะพรุนบางประเภท เมื่อสัมผัสกับหนวดของคนจะรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกแสบร้อน ในกรณีเช่นนี้ ให้ล้างบริเวณที่เสียหายด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู หากยังรู้สึกไม่สบายอยู่ ให้ไปพบแพทย์!