ภูเขานั้นแตกต่างอย่างมากจากที่ราบทั่วไป ดังนั้นจึงมีความงามที่ไม่ธรรมดา แต่ความโล่งใจของพวกเขาทิ้งรอยประทับไว้กับทุกสิ่งที่สามารถพบได้ในระหว่างการปีนเขา หากคุณกำลังจะไปเที่ยวภูเขาสักสองสามวันในฤดูร้อน ให้เตรียมของที่จำเป็นและเตรียมตัวสำหรับการเดินทาง
จำเป็น
- - เต็นท์;
- - เชือก;
- - ถุงนอน;
- - พรม;
- - ไม้ขีด;
- - คบเพลิง;
- - ขวาน;
- - หม้อหุงต้ม;
- - เสื้อผ้าและรองเท้า
- - สินค้า;
- - อุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้น.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หยิบรองเท้า
เธอควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ในภูเขา คุณต้องมีรองเท้าที่เชื่อถือได้ซึ่งช่วยปกป้องเท้าของคุณจากก้อนหินและการกระแทก สำหรับฤดูร้อนรองเท้าผ้าใบมีความเหมาะสมและในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิควรสวมรองเท้ากีฬาที่ทนทาน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาควรจะสบายและสบาย
ขั้นตอนที่ 2
เตรียมเสื้อผ้าให้พร้อม
ไม่ว่าคุณจะอยู่บนภูเขานานแค่ไหน แม้ในฤดูร้อนที่ร้อน ให้พกเสื้อผ้าขนสัตว์ที่อบอุ่นและเสื้อกันลม สิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณจากลมหนาวจากภูเขา อย่าลืมใส่ถุงเท้าสำรอง เพราะถุงเท้าบางและอุ่น มีประโยชน์มาก และใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อย อย่าลืมนำหมวกมาด้วย
ขั้นตอนที่ 3
ปกป้องตัวเองจากแสงแดด
เมื่อไปภูเขาอย่าลืมดวงอาทิตย์ที่สดใส ใช้แว่นกันแดดที่ทนต่อรังสียูวี พวกเขาจะปกป้องดวงตาของคุณจากแสงที่มากเกินไป อย่าละเลยเครื่องสำอางที่ทาครีมกันแดด - ควรทาให้ทั่วร่างกาย ควรจำไว้ว่าแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมากบนภูเขา รังสีอัลตราไวโอเลตก็มีผลกับผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 4
เตรียมอาหาร
ความอยากอาหารที่น่าอิจฉาตื่นขึ้นมาในอากาศบริสุทธิ์ เตรียมอาหารแคลอรีสูงสำหรับทำอาหาร: ซีเรียล สตูว์ นมข้น คุณสามารถนำผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในบรรจุภัณฑ์พลาสติก - ก๋วยเตี๋ยว มันบด ซุป นำชา กาแฟ ช็อคโกแลต บิสกิต ไปด้วย - ทั้งหมดนี้มีประโยชน์เมื่ออยู่รอบกองไฟ อย่าลืมหม้อและทัพพีสำหรับเดินป่า - คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีพวกมัน
ขั้นตอนที่ 5
รวบรวมชุดปฐมพยาบาลส่วนตัวของคุณ
ในภูเขา ยาแก้พิษ ยาแก้ปวดหัว หรือยารักษาโรคหัวใจอาจมีประโยชน์ แม้จะไม่มีปัญหาสุขภาพ คุณควรดูแลยาสำหรับการปฐมพยาบาล เช่น ไอโอดีน ผ้าพันแผล พลาสเตอร์ หรือยาแก้ปวด หากคุณต้องการทานยาตลอดเวลา ควรพาไปเดินป่า
ขั้นตอนที่ 6
เก็บกระเป๋าเป้ของคุณ
วางสิ่งของไว้ด้านล่างที่จะใช้เมื่อเดินทางมาถึงเท่านั้น อย่างแรกเลยก็คือถุงนอนและเต็นท์ จากนั้นเก็บเสื้อผ้าและรองเท้าเพิ่ม สิ่งที่จำเป็นสำหรับสุขอนามัย: สบู่ แปรงสีฟัน ยาสีฟัน ฯลฯ ของใช้ส่วนตัวไม่เพียงแต่จำเป็นเท่านั้นแต่ยังง่ายอีกด้วย ขึ้นไปด้านบนสุด - อาหาร ไม้ขีด ที่เปิดกระป๋อง ชาม แก้วน้ำ และช้อน ยึดด้านนอกด้วยเสื่อพิเศษไม่ให้ความเย็นผ่าน