การเดินทางที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในเขตภูมิอากาศอาจทำให้สุขภาพไม่ดีได้ สถานะนี้เรียกว่าเคยชินกับสภาพ ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงคือผู้ที่มีสุขภาพไม่ดี เด็ก และผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง ดังนั้นการพักผ่อนในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศไม่ปกติจึงกลายเป็นแหล่งอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ได้อย่างง่ายดาย
อาการหลักของการปรับตัวให้ชินกับสภาพ: ความอ่อนแอทั่วไป, ความง่วง, ปวดหัว, รบกวนการนอนหลับ, ความผิดปกติของระบบประสาท, อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง (เช่นโรคไขข้อหรือความดันโลหิตสูง) ตามกฎแล้วปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพอากาศใหม่คือความชื้นในอากาศ ยิ่งต่ำมากเท่าไร บุคคลก็จะปรับตัวได้ง่ายขึ้นเท่านั้น อากาศแห้งทำให้เกิดเหงื่อออก ดังนั้นจึงรักษาระดับการควบคุมอุณหภูมิที่ต้องการ
ประเทศที่มีอากาศร้อนและมีความชื้นสูงเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ในสภาวะเช่นนี้ เหงื่อไม่สามารถระเหยได้โดยไม่มีสิ่งกีดขวาง ซึ่งนำไปสู่การละเมิดอุณหภูมิที่รุนแรง ผลที่ตามมาของความไม่สมดุลดังกล่าวคือความร้อนสูงเกินไปของร่างกาย, การหายใจที่เพิ่มขึ้น, การไหลเวียนภายในที่บกพร่องและสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ คนกลายเป็นเซื่องซึมหงุดหงิดรู้สึกกระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง
การเคยชินกับสภาพสามารถป้องกันได้โดยมาตรการป้องกันดังต่อไปนี้ ห้องที่คุณอยู่ควรเย็นและสดชื่น (สามารถทำได้ง่ายด้วยเครื่องปรับอากาศและเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ) นอกจากนี้ต้องปฏิบัติตามระบอบเกลือน้ำที่ถูกต้อง คุณต้องดื่มเพื่อดับกระหายหลังจากรับประทานอาหารอย่างสมบูรณ์ ช่วงเวลาที่เหลือแนะนำให้ล้างปากเท่านั้น ทางที่ดีควรรับประทานอาหารเช้าหรือเย็น หลีกเลี่ยงช่วงที่อากาศร้อนของวัน
ชุดที่ใส่สบายจะช่วยให้ปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศได้ง่ายขึ้น ในวันหยุดพักผ่อนในพื้นที่ร้อน คุณควรสวมเสื้อผ้าที่หลวมและเบาซึ่งทำมาจากวัสดุธรรมชาติ อย่าลืมเกี่ยวกับผ้าโพกศีรษะที่จะปกป้องคุณจากความร้อนสูงเกินไป บนท้องถนน ให้แน่ใจว่าได้ใช้ยาลดไข้ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว (ขึ้นอยู่กับพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน) พวกเขาจะช่วยรับมือกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นในช่วงวันแรกของการพักผ่อน