เที่ยวบินระยะไกลเป็นการทดสอบที่จริงจัง แม้แต่ผู้ที่อดทนกับเที่ยวบินสองสามชั่วโมงอย่างสงบก็มักจะแปลกใจที่พบว่าเที่ยวบิน 10 ชั่วโมงนั้นยากกว่ามาก กฎหลายข้อจะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับเที่ยวบินได้ดีขึ้นและทำให้เปลี่ยนตารางเที่ยวบินได้ง่ายขึ้น
มันจำเป็น
- - หมอนรองศีรษะ,
- - หนังสือ,
- - ถุงเท้าผ้าวูล แจ็กเก็ตให้ความอบอุ่น
- - ครีมทามือ,
- - หยดจมูกให้ความชุ่มชื้น
- - ลิปบาล์ม,
- - การเยียวยาสำหรับโรคไข้หวัด (ถ้าคุณเป็นหวัด)
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ซื้อหมอนรองศีรษะล่วงหน้าเพื่อนอนบนเก้าอี้ของคุณ คุณสามารถใช้ผ้าปิดตา ที่อุดหู และลูกกลิ้งด้านหลังหากคุณมีปัญหา ยิ่งคุณนอนนานขึ้นระหว่างเที่ยวบิน คุณจะรู้สึกไม่สบายน้อยลงเท่านั้น สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้บางอย่างถูกประเมินต่ำไป แต่จริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้สะดวกสบายกว่ามากที่จะนอนร่วมกับเที่ยวบิน หากเครื่องบินไม่เต็มเกินไป คุณสามารถพยายามทำให้สบายยิ่งขึ้น: ไปที่เบาะหลังแล้วนั่งสองหรือสามคน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถนอนหลับได้ในขณะที่นอนราบ นักเดินทางที่มีประสบการณ์มักใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้
ขั้นตอนที่ 2
ไลเนอร์ที่ออกแบบมาสำหรับพระสังฆราชระยะยาวมักจะมีศูนย์สื่อส่วนบุคคลสำหรับผู้โดยสารแต่ละคน ใช้มันเพื่อฆ่าเวลา นี่คือหน้าจอที่อยู่ด้านหลังของเบาะนั่งข้างหน้า พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินจะให้หูฟังส่วนตัวแก่คุณ ในศูนย์สื่อ คุณสามารถค้นหาเพลง ภาพยนตร์ เกม และแม้แต่หนังสือ นอกจากนี้ คุณมักจะสามารถติดตามได้อย่างแม่นยำว่าเครื่องบินกำลังบินอยู่ที่ใดในขณะนี้ และสภาพอากาศ ณ สถานที่ที่จะมาถึงเป็นอย่างไร ปัญหาเดียวคือถ้าคุณบินกับสายการบินที่ไม่ใช่รัสเซีย ภาพยนตร์จะเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้นำหนังสือติดตัวไปด้วยบนท้องถนน ไม่ว่าจะเป็นกระดาษหรืออิเล็กทรอนิกส์
ขั้นตอนที่ 3
อย่านั่งในที่นั่งของคุณตลอดเวลา บางครั้งการลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสารเพื่อยืดขาจะมีประโยชน์เป็นครั้งคราว วิธีนี้จะช่วยไม่ให้เลือดหยุดนิ่งและขาบวมได้ คุณไม่ควรทำเช่นนี้เมื่อเครื่องบินเข้าสู่เขตความปั่นป่วน แต่คุณจะทราบเรื่องนี้อยู่เสมอ เนื่องจากหน้าจอ "คาดเข็มขัดนิรภัย" จะสว่างขึ้น และพนักงานเสิร์ฟจะขอให้คุณนั่งที่นั่งอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ถุงเท้าขนสัตว์ที่อบอุ่น การนั่งใส่รองเท้าเป็นเวลานานๆ จะทำให้รู้สึกสบายเกินไป หากไม่มีรองเท้าแล้วเท้าของคุณจะเย็น อย่าลืมเสื้อแจ็คเก็ตที่อบอุ่น ถ้าไม่มีสามารถขอผ้าห่มได้ (ไม่มีทุกที่)
ขั้นตอนที่ 5
ไม่ต้องกังวล บางคนกลัวที่จะบินแล้วเที่ยวบินนั้นยาวมาก แต่ความตื่นตระหนกยังไม่ได้ให้บริการที่ดีแก่ใคร หากคุณกังวลมากและไม่สามารถรับมือกับตัวเองได้ ให้ทานยากล่อมประสาทหรือยานอนหลับ ดื่มวาเลอเรียนก่อนขึ้นเครื่อง สิ่งที่คุณไม่ควรทำเพื่อผ่อนคลายคือการดื่มแอลกอฮอล์บนเรือ
ขั้นตอนที่ 6
พยายามดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เนื่องจากภาวะขาดน้ำเป็นปัญหาที่สำคัญมากที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจในเที่ยวบินระยะไกล พยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้ขาบวม การบริโภคกาแฟที่เพิ่มขึ้น (หลายครั้งต่อเที่ยวบิน) อาจส่งผลเช่นเดียวกัน ครีมทามือ ลิปบาล์ม และยาหยอดจมูกจะช่วยให้คุณรับมือกับอากาศที่แห้งบนเครื่องบินได้