ในศตวรรษที่ 21 แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีการเดินทางทางอากาศ ทุกวันมีเที่ยวบินหลายพันเที่ยวจากส่วนต่างๆ ของโลก แต่ก็ยังมีคนที่ตื่นตระหนกกลัวที่จะบินและพยายามหลีกเลี่ยง คุณจะจัดการกับ aerophobia ได้อย่างไร!
อย่างแรกเลย เครื่องบินคือรูปแบบการคมนาคมที่ปลอดภัยที่สุดในโลก ซึ่งทำให้คุณสามารถไปได้ทุกที่ในโลกในเวลาอันสั้น แต่มีคนที่กลัวการบินบนเครื่องบินและหลีกเลี่ยงทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ จากสถิติพบว่าผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นโรคกลัวอากาศ แต่โรคนี้มักพบในผู้ชาย
จะกำจัด aerophobia ได้อย่างไร?
ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจสาเหตุของความกลัวเสียก่อน เป็นไปได้มากว่าเกิดจากความคิดของคุณเกี่ยวกับเครื่องบินตก คุณคิดว่าตอนนี้ ในขณะนี้ สิ่งที่ทำให้คุณกลัวมากที่สุดจะเกิดขึ้น! สมองของคุณเริ่มสร้างแนวคิดต่างๆ ว่าเครื่องบินจะตกลงมาอย่างไร และโดยทั่วไปแล้วเหตุใดจึงจะเกิดขึ้น เป็นเรื่องยากมากสำหรับร่างกายของคุณที่จะกำจัดความกลัวนี้ เพราะโดยส่วนใหญ่แล้ว โรคกลัวอากาศ (aerophobia) นั้นไม่สามารถควบคุมได้และในไม่ช้าก็สามารถนำไปสู่การพัฒนาของการโจมตีเสียขวัญ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณบินบนเครื่องบินบ่อยมาก)
จะเอาชนะ aerophobia ได้อย่างไร?
3 วิธีที่จะช่วยให้คุณเอาชนะโรคนี้ได้อย่างแน่นอน:
1. ยา หากคุณรู้สึกแย่จนเป็นลมและชัก ให้ใช้ยาระงับประสาทและยากล่อมประสาท
2. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ทำงานค่อนข้างนานกับนักจิตวิทยาซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณหมกมุ่นอยู่กับสภาพและบรรยากาศของการบินทุกครั้ง สำหรับการบำบัดเหล่านี้ มักใช้เครื่องจำลองความเป็นจริงเสมือนและเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ใหม่ๆ
3. การสะกดจิต ด้วยวิธีนี้ คุณจะเข้าใจไม่เพียงแต่สาเหตุของความกลัวเครื่องบิน แต่ยังกำจัดมันด้วย ผ่านการสะกดจิต คุณจะผ่อนคลายและเข้าสู่สภาวะที่สมบูรณ์ของความสงบและความเงียบสงบ
วลีใดบ้างที่ไม่ควรพูดกับ aerophobe?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "ดื่มน้ำ"
11.
วลีเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ aerophobe โกรธ แต่ยังทำให้เขาประหม่า หากญาติหรือเพื่อนของคุณป่วยด้วยโรคนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่บอกพวกเขาทั้งหมดก่อนและระหว่างเที่ยวบินเอง
จะทำอย่างไรบนเครื่องบิน?
ฉันขอเสนอทางเลือก 5 อันดับแรกสำหรับการออกกำลังกายในห้องโดยสารเครื่องบินระหว่างเที่ยวบิน วิธีการเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยคลายความกังวลของคุณ แต่ยังทำให้คุณหมดเวลากับความกลัวที่จะเกิด aerophobe ด้วย!
1. ผ่อนคลาย เปิดเพลงไพเราะ นั่งในท่าที่สบายบนเก้าอี้ เหยียดขา เอนหลังพิงเก้าอี้ สวมผ้าคาดผม แล้วลองเพลิดเพลินไปกับเที่ยวบิน:)
2. พูดคุยกับเพื่อนร่วมเดินทางของคุณเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ และสำหรับคุณประโยชน์และสำหรับเพื่อนบ้านของคุณถ้าเขาไม่สนใจ;)
3. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสิ่งที่น่าพอใจ ตัวอย่างเช่น การพักผ่อนที่รอคอยมานานหลังจากทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์
4. เล่นสมาร์ทโฟนหรือดาวน์โหลดแอปพลิเคชันสำหรับ aerophobes (เช่น Skyguru ซึ่งจะบอกคุณในรายละเอียดทุกอย่างที่เกิดขึ้นในขณะที่อยู่บนเครื่องบิน)
5. อย่าซ่อนความวิตกกังวลของคุณ แต่รู้วิธีจัดการกับมันด้วย!
เที่ยวบินที่น่าพอใจ! ✈
