การพักผ่อนยามบ่ายได้กลายเป็นประเพณีในประเทศที่มีสภาพอากาศร้อนอบอ้าว ประเพณีนี้มีต้นกำเนิดมาจากชาวโรมันและเป็นลักษณะเฉพาะของวิถีชีวิตชาวสเปน มีประเทศใดบ้างที่ฝึกนอนพักกลางวัน?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในกรีซ ร้านค้าขนาดเล็กและสำนักงานขนาดใหญ่ปิดตอนเที่ยงเพื่อเป็นการพักระยะยาว ชาวกรีกเชื่อว่าคนงานที่ดีควรพักผ่อนอย่างเพียงพอก่อน อันที่จริง การเก็บเกี่ยวภายใต้แสงแดดที่แผดเผาไม่เพียงแต่ไม่เกิดผล แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง นี้สามารถนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่น ๆ อีกมากมาย ผู้อยู่อาศัยทุกคนมีสิทธิที่จะงีบหลับตอนบ่าย ซึ่งควรใช้เวลาประมาณ 30 นาที ในช่วงเวลานี้คาดว่าจะมีการฟื้นฟูความแข็งแรงเต็มที่ เวลาที่เหลืออุทิศให้กับการพักผ่อนที่วัดได้ และคุณสามารถทำงานต่อไปได้จนถึงช่วงดึก
ขั้นตอนที่ 2
ชาวสเปนสมัยใหม่เคารพการนอนพักกลางวัน และเมืองเล็ก ๆ หลายแห่งยินดีต้อนรับการพักเป็นเวลาสามชั่วโมง เมืองใหญ่ยังคงพบโอกาสในการทำงานในสภาพอากาศที่ร้อนจัด แต่นี่เป็นการตัดสินใจของแต่ละบุคคลของแต่ละร้านค้าหรือองค์กร แม้จะมีเครื่องปรับอากาศมากมาย แต่พิพิธภัณฑ์หลายแห่งปิดทำการระหว่าง 14:00 น. - 17:00 น. เวลานอนพักกลางวันไม่ได้ถูกควบคุมอย่างเข้มงวดและสามารถอยู่ได้นาน 2 ถึง 4 ชั่วโมง การพักผ่อนในช่วงกลางวันออกแบบมาเพื่อขจัดความเครียดในร่างกายในช่วงที่อากาศร้อน และยังรวมถึงการเติมกำลังและอารมณ์ให้ดีขึ้นอีกด้วย ชาวสเปนกล่าวว่าการนอนพักกลางวันมีขึ้นเพื่อเพิ่มผลผลิตและจำเป็นต่อสุขภาพเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าการงีบหลับช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัด
ขั้นตอนที่ 3
สเปนแนะนำนิสัยของการพักผ่อนในเวลากลางวันในอาณานิคมและการนอนพักกลางวันกลายเป็นประเพณีในละตินอเมริกา
สถานที่พักผ่อนอันเงียบสงบที่ได้รับการยกย่องอย่างสูงในเม็กซิโกและแคริบเบียน เซียสตาแพร่หลายในมายอร์ก้า บราซิล โปรตุเกส และอาร์เจนตินา อย่างไรก็ตาม ผู้ประกอบการที่เกี่ยวข้องกับการทำกำไรมากกว่าการเคารพประเพณีที่มีมายาวนานได้ละทิ้งการพักกลางวันเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 4
เซียสตาในอิตาลีเกี่ยวข้องกับการงีบหลับสั้นๆ บนโซฟาที่นุ่มสบาย และแยกตัวออกจากสภาพแวดล้อมภายนอกโดยสิ้นเชิง ปิดโทรศัพท์และทีวี ไม่รวมการสนทนาที่มีชีวิตชีวา การพักผ่อนยามบ่ายที่แท้จริงยังคงเป็นประเพณีที่ไม่เปลี่ยนแปลงในจังหวัดต่างๆ ของอิตาลี แต่ไม่มีการปฏิบัติในเมืองท่องเที่ยว ธรรมเนียมการพักระหว่างวันปรากฏในกรุงโรมโบราณ ชาวบ้านตื่นเช้ามาก และในตอนเที่ยงวันทำงานที่ยาวนานก็ถูกแทนที่ด้วยอาหารกลางวันแสนอร่อยและการนอนหลับยาว