บ่อยครั้งวันหยุดพักผ่อนที่รอคอยมานานนำหน้าด้วยเที่ยวบินยาว ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับคนเหล่านั้นที่ไม่กลัวเครื่องบินและไม่มีความเบี่ยงเบนทางสุขภาพ ดังนั้นปัญหาของการต้องทนกับเที่ยวบินยาวๆ จึงเป็นความกังวลของหลายๆ คน
จำเป็น
หมอนรองคอตามสรีระ ยาแก้เมารถ น้ำตาเทียม น้ำ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การเอาชนะความกลัวการเดินทางทางอากาศโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยานั้นค่อนข้างยาก แต่คนที่ขึ้นเครื่องบินโดยไม่ต้องกลัวก็ประสบปัญหา ปัญหาหลักของเที่ยวบินเกี่ยวข้องกับความต้องการใช้เวลานานในตำแหน่งเดียวกัน ที่นั่งใน "ชั้นประหยัด" ตั้งอยู่ใกล้กัน ดังนั้นจึงไม่สะดวกที่จะยืดขาไปข้างหน้า เนื่องจากไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ การไหลเวียนของเลือดจึงถูกรบกวน ไปจนถึงการก่อตัวของลิ่มเลือด เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ขอแนะนำให้ดื่มของเหลวมากขึ้นและรู้สึกอิสระที่จะเคลื่อนไหวในระหว่างเที่ยวบิน จำเป็นต้องขึ้นและเปลี่ยนตำแหน่งอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อชั่วโมง ในกรณีนี้ ตำแหน่งที่ขาข้างหนึ่งวางทับอีกข้างหนึ่งไม่ใช่ตำแหน่งที่ดีที่สุด สิ่งนี้ขัดขวางการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกราน
ขั้นตอนที่ 2
อาการนี้สามารถบรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและฟื้นฟูตำแหน่งตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้คุณต้องยืดไหล่บิดคอเท้า เสื้อผ้าเดินทางควรสวมใส่สบายและไม่เคลื่อนไหวเพื่อไม่ให้บีบกล้ามเนื้อเพิ่มเติม เดินทางสะดวกกว่าด้วยการวางหมอนหรือเบาะพิเศษไว้ใต้คอ ในตำแหน่งนี้กล้ามเนื้อจะไม่เกร็ง
ขั้นตอนที่ 3
ในการจะแก้ไขปัญหาของเที่ยวบินระยะยาวให้ราบรื่น จำเป็นต้องคำนึงถึงหลายสิ่งล่วงหน้า จะไม่มียาฟุ่มเฟือยสำหรับอาการเมารถ, คอร์เซ็ต, การสลายซึ่งจะช่วยในกรณีที่หูถูกปิดกั้น การเตรียมการให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกของดวงตาจะไม่รบกวนเนื่องจากความแห้งที่เพิ่มขึ้นของอากาศในห้องโดยสารอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตาเป็นตะคริว