การเดินทางทางอากาศเป็นวิธีที่สะดวกและรวดเร็วที่สุดในการเดินทาง อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าเครื่องบินสมัยใหม่จะมอบความสะดวกสบายในระดับสูง แต่พวกเราหลายคนก็กลัวที่จะบิน เนื่องจากความดันลดลงและตัวสั่นในบริเวณที่ปั่นป่วน หลายคนเริ่มมีปัญหาสุขภาพ เช่น คลื่นไส้ อ่อนแรง ปวดหัว ฯลฯ ปัญหามากมายเกิดจากปัจจัยทางจิตวิทยาเช่นกัน ดังนั้นคุณจะเอาชีวิตรอดจากเที่ยวบินได้อย่างไรโดยไม่มีผลกระทบอันไม่พึงประสงค์?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มนุษย์เกิดมาเพื่อเดินบนโลก ดังนั้นความกลัวในการบินจึงเป็นเรื่องธรรมชาติ ในช่วงก่อนเที่ยวบิน พยายามอย่าปิดบังตัวเอง หันเหความสนใจจากความคิดด้านลบทุกประเภท เมื่อออกบัตรผ่านขึ้นเครื่อง ให้ขอที่นั่งที่คุณจะนั่งได้สบาย ตัวอย่างเช่น หลายคนชอบที่นั่งแบบคาดศีรษะเพราะมีการสั่นสะเทือนน้อยกว่าที่ท้ายรถ ผู้โดยสารคนอื่นๆ ชอบที่นั่งทางออกฉุกเฉิน คุณสามารถยืดขาได้ และปลอดภัยกว่าในทางทฤษฎี
ขั้นตอนที่ 2
ก่อนเที่ยวบิน คุณไม่ควรรับประทานอาหารหนักและดื่มเครื่องดื่มอัดลมอย่างแรง ไม่เช่นนั้นคุณอาจรู้สึกคลื่นไส้และไม่สบายตัวระหว่างที่ความดันลดลง ในทางกลับกันคุณควรดื่มมากขึ้น พนักงานเสิร์ฟจะให้บริการน้ำและน้ำผลไม้แก่ผู้โดยสาร สำหรับชาและกาแฟ ในทางตรงกันข้าม ยาเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อระบบประสาทที่กระสับกระส่ายอยู่แล้ว
ขั้นตอนที่ 3
นั่งบนเก้าอี้หันพัดลมที่แผงด้านบนเข้าหาตัว อากาศเย็นจะช่วยให้คุณหายจากอาการคลื่นไส้ หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ในชีวิตประจำวัน เป็นการดีกว่าที่จะถอดออกระหว่างเที่ยวบิน อากาศแห้งในห้องโดยสารอาจทำให้ดวงตาของคุณเจ็บและแดง
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณมีเที่ยวบินยาว อย่าลืมอุ่นเครื่องเป็นครั้งคราว ลุกจากเก้าอี้ กระดิกมือ เหยียดคอ สำหรับเที่ยวบิน ให้เลือกรองเท้าที่ใส่สบายที่สุดหรือถอดรองเท้าออกให้หมด เพื่อไม่ให้เท้าเหงื่อออกและไม่ชา หมอนเที่ยวบินพิเศษช่วยให้คุณนอนหลับสบายแม้ในท่านั่ง หมอนนี้รองรับคอและศีรษะได้อย่างสมบูรณ์แบบ ลูกอมดูดจะช่วยกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ระหว่างการบินขึ้นและลงจอด (เมื่อหูแตก) บางสายการบินจะแจกให้ผู้โดยสารก่อนขึ้นเครื่อง แต่ควรหยิบขนมจากที่บ้านจะดีกว่า