รัสเซียเดินทางไปต่างประเทศอย่างแข็งขัน ในขณะที่ไปเที่ยวพักผ่อนในประเทศไทย อินเดีย จีน และในประเทศอื่นๆ ที่น่าสนใจไม่แพ้กัน แน่นอนว่าคุณต้องการลิ้มลองอาหารท้องถิ่นที่ไม่ธรรมดาสำหรับท้องของคุณ อย่าปฏิเสธความสุขนี้ แต่ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยบางอย่างเพื่อไม่ให้ติดเชื้อโรคติดเชื้อหรือยาพิษ
ก่อนไปเที่ยวพักผ่อนให้เริ่มใช้ยาลดไข้ที่ Rospotrebnadzor แนะนำและดำเนินการต่อไปในระหว่างการเดินทางตามคำแนะนำ คุณสามารถใช้ถ่านกัมมันต์ได้ไม่เป็นอันตรายเมื่อใช้เป็นมาตรการป้องกัน แต่ในกรณีที่เป็นพิษจะช่วยได้อย่างแท้จริงโดยการจับสารพิษ
เมื่อเดินทางมาถึงในวันหยุด คุณจะอ่อนแอลงจากเที่ยวบินหรือการเดินทางด้วยรถไฟที่ยาวนาน ซึ่งเพิ่มการปรับตัวให้ชินกับสภาพเดิมและสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติ ดังนั้นควรเลือกอาหารอย่างระมัดระวัง เพราะร่างกายช่วงนี้มีแนวโน้มจะไม่สบาย
คุณไม่ควรลองสลัดสำเร็จรูปหากมีอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ดิบหรือปรุงสุก คุณไม่สามารถกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่มีเลือดได้ แต่อาจมีทอกโซพลาสมา หากคุณต้องการลองอาหารแปลกใหม่จริงๆ ให้รอ 1-2 วันและรวมอาหารแปลก ๆ ไว้ในอาหารของคุณทีละรายการ ระวังเครื่องปรุงรสและซอสที่เผ็ดเกินไป บางครั้งเจ้าของร้านอาหารก็พยายามปกปิดรสชาติของอาหารค้างด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาในบางครั้ง
ในประเทศเขตร้อนที่มีสภาพอากาศร้อน คุณไม่จำเป็นต้องกินของหวานและเค้กที่มีครีมไขมัน แทนที่ด้วยผลไม้สดและอย่าลืมลอกออก ล้างผักด้วยน้ำขวดและทำสลัดด้วยตัวเอง ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชู (แต่ไม่ใช่มายองเนส) คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์กรดแลคติกในบรรจุภัณฑ์เดิมได้
เพื่อหลีกเลี่ยงพิษ ให้ซื้ออาหารสดที่เตรียมไว้ต่อหน้าคุณ อย่าใช้ส่วนที่มีลมแรงในบุฟเฟ่ต์ของโรงแรมหากสงสัยอย่าทดลองจะดีกว่า
ในประเทศที่แปลกใหม่ น้ำประปาไม่สามารถดื่มได้ ดังนั้นให้ซื้อเฉพาะน้ำขวดและใช้เพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณ เครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งยังเป็นอันตรายต่อท้องของนักท่องเที่ยวที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้เพราะสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มเหล่านี้พวกเขามักจะใช้น้ำเดียวกันจากก๊อก ไอศกรีมโดยเชฟในท้องถิ่นอาจทำให้ลำไส้ปั่นป่วนได้
เมื่อเลือกผักและผลไม้อย่ารักษาสุขภาพอย่าทานผลไม้ที่หักและสุกเกินไป