ในวันหยุดคุณสามารถตกเป็นเหยื่อของโรคลมแดดได้อย่างง่ายดาย ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำลายวันหยุดพักผ่อนของคุณอย่างน้อยหนึ่งวัน แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย
โรคลมแดดสามารถเกิดขึ้นได้หากบุคคลอยู่กลางแดดโดยไม่มีหมวกคลุมศีรษะนานกว่า 15 นาที บางคนอ่อนแอต่อการถูกแดดเผามากกว่า และบางคนสามารถมีชีวิตอยู่ได้ตลอดชีวิตโดยไม่ต้องเผชิญกับปรากฏการณ์นี้ โรคลมแดดสามารถแบ่งคร่าวๆ ได้เป็นสามกลุ่ม ขึ้นอยู่กับระดับความยาก เมื่อมีอาการลมแดดเล็กน้อย อาการต่างๆ เช่น อ่อนแรง เวียนศีรษะ และคลื่นไส้อย่างต่อเนื่อง หายใจเร็วขึ้น รูม่านตาขยาย ชีพจรเต้นเร็วขึ้น ในกรณีนี้บุคคลจะต้องถูกพาไปที่ร่มหรือที่เย็นทันทีโดยให้น้ำดื่มหากจำเป็นให้ประคบหรือเพียงแค่ล้าง ระดับปานกลางนั้นหายากและมักจะเด่นในเรื่องฉับพลัน ในเวลานี้อุณหภูมิอาจสูงถึง 40 ° C อาการปวดหัวคลื่นไส้หรืออาเจียนจะปรากฏขึ้น บุคคลนั้นจะอยู่ในสถานะเป็นลมด้วยการหายใจและชีพจรอย่างรวดเร็ว อาการปวดหัวอย่างรุนแรงอาจเริ่มขึ้น ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และเรียกรถพยาบาลสำหรับผู้ป่วย ด้วยระดับรุนแรงของการถูกแดดเผาทำให้หมดสติอุณหภูมิสามารถเพิ่มขึ้นถึง 41 ° C, ภาพหลอน, ชัก, เพ้อได้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องเรียกรถพยาบาลทันทีและประคบเย็นที่หน้าอกแล้วมุ่งหน้าไปหาเหยื่อ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอันไม่พึงประสงค์จากการถูกแดดเผา คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ: - คุณไม่สามารถอยู่กลางแดดโดยไม่มีหมวกได้ โดยเฉพาะในช่วงเวลา 12-00 ถึง 16-00 น. เป็นช่วงที่แสงแดดส่องถึงมากที่สุด - อย่าลืมสวมไม่เพียง แต่ผ้าโพกศีรษะสีอ่อน แต่ยังใช้แว่นกันแดดด้วย - เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปควรเลือกเสื้อผ้าสีอ่อนที่ทำจากผ้าธรรมชาติเท่านั้น - ในช่วงวันหยุดไม่แนะนำให้ใช้เวลาบนชายฝั่งในวันแรก ร่างกายต้องค่อยๆ เตรียมพร้อมรับแสงแดด - เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับน้ำปริมาณมากที่ต้องดื่มทุกวันและอย่าใช้อาหารหนักในทางที่ผิดโดยชอบซุปสลัดผลิตภัณฑ์นม - ควรใช้ร่มบนชายหาดและรวมการอาบแดดกับการว่ายน้ำเพื่อให้ร่างกายไม่ร้อนเกินไป - ในอาการแรกและอาการแย่ลงควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบและไม่ทำลายวันหยุด